Blog Artykuły – Fitness

Fitness – ćwiczenia dla różnych grup wiekowych

Jak dopasować trening do wieku? Poznaj zalecenia dla 20+, 30–40 oraz 50–60+, przykłady ćwiczeń i wskazówki dot. regeneracji, mobilności i profilaktyki kontuzji.

09.10.2025

Trening HIIT: spalaj tłuszcz, buduj kondycję! 07.07.2025
Jak skutecznie schudnąć dzięki aktywności fizycznej 23.06.2025
Kalistenika – co to jest i dlaczego warto tak trenować23.06.2025
Spalanie tkanki tłuszczowej. 3 najskuteczniejsze ćwiczenia 02.04.2025
Jak zacząć biegać? Poznaj 5 wskazówek dla początkujących 01.04.2025
Zdrowy styl życia – to wcale nie jest trudne!07.02.2025
Jak poprawić kondycję? TOP 5 najlepszych ćwiczeń 07.02.2025
Dlaczego warto być aktywnym zimą?07.02.2025
Jakie znaczenie ma rozgrzewka przed treningiem?03.08.2023
Ćwiczenia jogi dla początkujących – pozycje jogi23.05.2019