Sieć klubów fitness i siłowni Fitness Academy

Nasze kluby

Kupuję karnet Loguję się

Blog Artykuły – Trening

Wyciskanie żołnierskie – jakie mięśnie pracują podczas military press?...

Dowiedz się, jakie mięśnie pracują podczas wyciskania żołnierskiego (military press). Poznaj technikę wykonywania OHP i przykładowe ćwiczenia!

26.01.2026

Cross training – co to jest i jak może poprawić wyniki treningowe?20.01.2026
Pierwszy raz na siłowni – jak się przygotować i od czego zacząć?08.12.2025
Maszyny na siłowni czy trening z własną masą ciała? 21.11.2025
Jakie ćwiczenia po złamaniu kości piszczelowej i strzałkowej?31.10.2025
Rolowanie mięśni – co to jest, jak działa i kiedy warto je stosować31.10.2025
Trener personalny – czy warto z nim ćwiczyć? Motywacja, plan i wsparci...31.10.2025
Kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarce?09.10.2025
Fitness – ćwiczenia dla różnych grup wiekowych09.10.2025
Trening siłowy – dlaczego warto ćwiczyć z ciężarem?25.09.2025
Dlaczego warto trenować siłowo po 30. roku życia?22.09.2025

Jak unikać kontuzji podczas intensywnych treningów fitness?12.08.2025
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Optymalna częstotliwość treningów 12.08.2025
Trening HIIT: spalaj tłuszcz, buduj kondycję! 07.07.2025
Jak skutecznie schudnąć dzięki aktywności fizycznej 23.06.2025
Kalistenika – co to jest i dlaczego warto tak trenować23.06.2025
Jak wrócić na siłownię po przerwie02.04.2025
Spalanie tkanki tłuszczowej. 3 najskuteczniejsze ćwiczenia 02.04.2025
Jak zacząć biegać? Poznaj 5 wskazówek dla początkujących 01.04.2025
Zdrowy styl życia – to wcale nie jest trudne!07.02.2025
Jak poprawić kondycję? TOP 5 najlepszych ćwiczeń 07.02.2025

Dlaczego warto być aktywnym zimą?07.02.2025