Body&Mind Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dla osób, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując, budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Fitness Academy Opole Kubatura.

Dla kogo: dla wszystkich, dla kobiet w ciąży, dla seniorów dla rozpoczynających treningi, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 - Styczeń 2026 Kluby Wrocław AwicennyWrocław Bema PlazaWrocław Białoskórnicza RynekWrocław BielanyWrocław BorekWrocław DomarWrocław Family PointWrocław GagarinaWrocław JupiterWrocław KoronaOpole KubaturaWrocław MarinoWrocław MaślickaWrocław PasażWrocław RenomaWrocław RogowskaWrocław Sky TowerWrocław StrzegomskaWrocław Szybowcowa Zgorzelec PlazaWrocław

08:15Gagarina
55 min 1/416/31
Justyna Waszkiewicz
Zapisz się
08:15Gagarina
55 min 1/40/31
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Bielany
55 min 1/430/30
Justyna Waszkiewicz
Termin rejestracji minął
08:30Bielany
55 min 1/40/30
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Strzegomska
55 min 1/435/35
Anna Grocholska
Zapisz się
08:30Szybowcowa
55 min 1/40/35
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Szybowcowa
55 min 1/40/35
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Szybowcowa
55 min 1/40/35
Aneta Adamek
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Family Point
55 min 1/430/30
Paulina Garstka
Zapisz się
09:00Family Point
55 min 1/40/30
Iwona Mrozek
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Rogowska
55 min 1/40/35
Darek Majchrzak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Strzegomska
55 min 1/40/35
Anna Grocholska
Za wcześnie by zarezerwować
09:15Gagarina
55 min 1/40/31
Ewa Kusy
Za wcześnie by zarezerwować
09:15Gagarina
55 min 1/40/31
Ewa Kusy
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Bielany
55 min 1/430/30
Darek Majchrzak
Zapisz się
09:30Bielany
55 min 1/40/30
Darek Majchrzak
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Borek
50 min 1/422/35
Marta Gutowska
Zapisz się
09:30Borek
50 min 1/40/35
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Korona
55 min 1/40/30
Agnieszka Jabłonowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Korona
55 min 1/40/30
Agnieszka Jabłonowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Korona
55 min 1/40/30
Agnieszka Jabłonowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Renoma
55 min 1/40/26
Joanna Teodorowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Renoma
55 min 1/40/26
Ola Sorokina
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Renoma
55 min 1/40/26
Ola Sorokina
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Borek
55 min 1/40/35
Urszula Kszyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Borek
55 min 1/40/35
Urszula Kszyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Jupiter
55 min 1/44/26
Urszula Kszyszczuk
Zapisz się
10:00Jupiter
55 min 1/40/26
Urszula Kszyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Maślicka
55 min 1/430/30
Beata Gadowska
Zapisz się
10:00Maślicka
55 min 1/40/30
Beata Gadowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Maślicka
55 min 1/40/30
Beata Gadowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Maślicka
55 min 1/40/30
Beata Gadowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Pasaż
50 min 1/40/35
Sonia Jarczak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Pasaż
50 min 1/40/35
Fitness Academy Team
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Rogowska
55 min 1/435/35
Anna Grocholska
Zapisz się
10:00Rogowska
50 min 1/40/35
Anna Grocholska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Rogowska
55 min 1/40/35
Anna Grocholska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Rogowska
50 min 1/40/35
Anna Grocholska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Strzegomska
55 min 1/40/35
Anna Grocholska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Borek
55 min 1/40/35
Paulina Garstka
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Family Point
55 min 1/430/30
Karolina Scott
Termin rejestracji minął
10:30Family Point
55 min 1/40/30
Karolina Scott
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Marino
55 min 1/430/30
Artur Saktura
Termin rejestracji minął
10:30Marino
55 min 1/40/30
Marta Grobelna
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Renoma
55 min 1/412/26
Joanna Teodorowicz
Termin rejestracji minął
10:30Renoma
55 min 1/40/26
Agnieszka Wojnarowska-Błauciak
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Domar
55 min 1/423/35
Magda Pustowar-Zioło
Termin rejestracji minął
11:00Domar
55 min 1/40/35
Magda Pustowar-Zioło
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Jupiter
55 min 1/40/30
Eliza Prendecka
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Jupiter
55 min 1/40/30
Eliza Prendecka
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Jupiter
55 min 1/40/26
Bartosz Stachura
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Pasaż
50 min 1/445/45
Kamila Damyliszyn
Zapisz się
11:00Pasaż
50 min 1/40/45
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Rogowska
55 min 1/435/35
Sebastian Mazurek
Zapisz się
11:00Rogowska
55 min 1/40/35
Paulina Garstka
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Strzegomska
55 min 1/40/35
Anna Grocholska
Za wcześnie by zarezerwować
16:15Maślicka
55 min 1/40/30
Dawid Marczak
Za wcześnie by zarezerwować
16:15Maślicka
55 min 1/40/30
Dawid Marczak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Awicenny
55 min 1/412/30
Anna Starba
Zapisz się
16:30Awicenny
55 min 1/40/30
Anna Starba
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Awicenny
55 min 1/40/30
Anna Starba
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Bema Plaza
50 min 1/40/25
Katarzyna Dobranowicz
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Bema Plaza
50 min 1/40/25
Katarzyna Dobranowicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Białoskórnicza Rynek
55 min 1/40/20
Karolina Scott
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Białoskórnicza Rynek
55 min 1/40/20
Kamila Kot
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Białoskórnicza Rynek
55 min 1/40/20
Karolina Scott
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Jupiter
55 min 1/40/26
Natalia Zawalska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Pasaż
50 min 1/421/35
Aneta Adamek
Zapisz się
17:00Pasaż
50 min 1/40/35
Aneta Adamek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Strzegomska
55 min 1/40/35
Paulina Garstka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Strzegomska
55 min 1/40/35
Radosław Wąsik
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Strzegomska
55 min 1/40/35
Paulina Garstka
Za wcześnie by zarezerwować
17:15Renoma
55 min 1/40/26
Weronika Wieligda
Za wcześnie by zarezerwować
17:15Renoma
55 min 1/40/26
Weronika Wieligda
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Awicenny
55 min 1/40/30
Ewa Kusy
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Borek
55 min 1/428/35
Dawid Marczak
Zapisz się
17:30Borek
55 min 1/40/35
Ola Sorokina
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Borek
55 min 1/40/35
Iwona Mrozek
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Szybowcowa
55 min 1/435/35
Kamila Kot
Zapisz się
17:30Szybowcowa
55 min 1/40/35
Agnieszka Sawicka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Białoskórnicza Rynek
55 min 1/40/20
Kamila Kot
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Białoskórnicza Rynek
55 min 1/40/20
Kamila Kot
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Bielany
55 min 1/40/30
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Jupiter
55 min 1/40/26
Agnieszka Sawicka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Jupiter
55 min 1/40/26
Agnieszka Sawicka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Kubatura
50 min 1/40/25
Kamila Sienkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Strzegomska
55 min 1/40/35
Magdalena Słobodzian
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Zgorzelec Plaza
55 min 1/42/18
Robert Kaznowski
Zapisz się
18:30Zgorzelec Plaza
55 min 1/40/18
Karolina Gałucka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Bielany
55 min 1/40/30
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Bielany
55 min 1/40/30
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Domar
55 min 1/41/35
Anna Starba
Zapisz się
19:00Domar
55 min 1/40/35
Anna Starba
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Jupiter
55 min 1/40/26
Natalia Wojtuś
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Kubatura
50 min 1/40/25
Julia Kalinowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Kubatura
50 min 1/40/25
Julia Kalinowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Rogowska
55 min 1/40/35
Anna Grocholska
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Family Point
55 min 1/40/30
Marcelina Bąkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Gagarina
55 min 1/40/31
Fitness Academy Team
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Gagarina
55 min 1/40/31
Maria Marciniszyn
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Marino
55 min 1/40/30
Aleksandra Trzynoga-Bryjak
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Marino
55 min 1/40/30
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Marino
55 min 1/40/30
Aleksandra Trzynoga-Bryjak
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Marino
55 min 1/40/30
Agata Nowaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Zgorzelec Plaza
55 min 1/40/18
Karolina Gałucka
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Bielany
55 min 1/40/30
Aleksandra Zielińska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Jupiter
55 min 1/420/26
Dorota Stasiak
Zapisz się
20:00Jupiter
55 min 1/40/26
Magdalena Kozioł
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Jupiter
55 min 1/40/26
Dorota Stasiak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Jupiter
55 min 1/40/26
Iwona Mrozek
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Sky Tower
55 min 1/40/35
Sławomira Wanecka
Za wcześnie by zarezerwować
20:15Gagarina
55 min 1/40/31
Fitness Academy Team
Za wcześnie by zarezerwować
20:15Maślicka
55 min 1/40/30
Paulina Ziółkowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:15Maślicka
55 min 1/40/30
Paulina Ziółkowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:30Korona
55 min 1/40/30
Anna Filonenko
Za wcześnie by zarezerwować
20:30Korona
55 min 1/40/30
Anna Filonenko
Za wcześnie by zarezerwować
20:40Szybowcowa
55 min 1/40/35
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:40Szybowcowa
55 min 1/40/35
Ewa Kusy
Za wcześnie by zarezerwować
20:40Szybowcowa
55 min 1/40/35
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:40Szybowcowa
55 min 1/40/35
Ewa Kusy
Za wcześnie by zarezerwować