Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dla osób, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując, budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Siłownia Wrocław Bielany - Fitness Academy .

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek	15 LipcaWtorek	16 LipcaŚroda	17 LipcaCzwartek	18 LipcaPiątek	19 LipcaSobota	20 LipcaNiedziela	21 LipcaPoniedziałek	22 LipcaWtorek	23 LipcaŚroda
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja			08:30 - 09:25Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować 11:30 - 12:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anna Kubasik Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Natalia Flak Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dominika Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Małgorzata Barszczewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Zarezerwuj	16:30 - 17:25Dżena Jabłońska Zarezerwuj	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Dawid Marczak Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dawid Marczak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja			10:00 - 10:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 50-424 Wrocław Lokalizacja			08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marcelina Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Monika Mazepa Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Monika Mazepa Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marcelina Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja	19:15 - 20:10Julia Pławecka Zarezerwuj	09:15 - 10:10Urszula Kszyszczuk Zarezerwuj			08:15 - 09:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować		20:15 - 21:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 20:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować		20:15 - 21:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować
Jupiter ul. Brzoskwiniowa 8A 50-539 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:55Bartosz Stachura Zarezerwuj 18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Zarezerwuj			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Krysiak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Krysiak Za wcześnie by zarezerwować
Korona ul. Krzywoustego 126 51-421 Wrocław Lokalizacja			09:30 - 10:25Kamila Damyliszyn Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Anna Filonenko Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Kamila Damyliszyn Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Kamila Damyliszyn Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Anna Filonenko Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja	19:30 - 20:25Agata Nowaczyk Zarezerwuj		10:30 - 11:25Ewa Kusy Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Marta Grobelna Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja					10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Plac Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja		17:00 - 17:50Dorota Galińska Zarezerwuj	11:00 - 11:50Agnieszka Królikowska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:50Dorota Galińska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować
Renoma ul. Świdnicka 40 50-024 Wrocław Lokalizacja	17:15 - 18:10Weronika Wieligda Zarezerwuj	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Zarezerwuj	10:30 - 11:25Agnieszka Wojnarowska-Błauciak Za wcześnie by zarezerwować					17:15 - 18:10Weronika Wieligda Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Joanna Teodorowicz Za wcześnie by zarezerwować
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja	09:00 - 09:55Darek Majchrzak Zarezerwuj	10:00 - 10:55Karolina Szczepańska Zarezerwuj 18:00 - 18:55Sebastian Mazurek Zarezerwuj		11:00 - 11:55Paulina Skóra Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja							20:00 - 20:55Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować
Stare Miasto Plac Dominikański 3 50-159 Wrocław Lokalizacja		16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Zarezerwuj			16:00 - 16:55Agata Orlicz Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Maciej Smogóra Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja	10:00 - 10:55Lara Zdebska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Paulina Garstka Zarezerwuj		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Radosław Wąsik Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Paulina Garstka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Radosław Wąsik Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja	08:30 - 09:25Aneta Adamek Zarezerwuj 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Zarezerwuj			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować 20:40 - 21:35Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 20:40 - 21:35Magdalena Kitłowska Za wcześnie by zarezerwować