• #ZdrowaGłowa
• #ZdrowePłuca

„Relaks i Medytacja” to kompleksowe zajęcia łączące techniki oddechowe, uważności oraz relaksacji, które efektywnie redukują stres, napięcie i zmęczenie. Regularna praktyka poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, jakość snu oraz koncentrację. Na zajęciach przydatny będzie komfortowy ubiór (gruba bluza, skarpetki) - ciało odpręża się lepiej, gdy jest mu ciepło i wygodnie. Część główna zajęć trwa 45 minut, ale uwzględniamy opcjonalne kilka minut na przygotowanie się do praktyki oraz spokojne wyjście ze stanu relaksacji.  Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.