Stabilizacja

Zajęcia zawierające ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz poprawiające stabilizację. Podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Dodatkowo stabilizacja poprawia koordynację ruchową oraz pomaga właściwie ukształtować naszą sylwetkę. Chodząc systematycznie na zajęcia zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Dlatego trening ten jest również bardzo mocno zalecany osobom, które zmuszone są do siedzącego trybu pracy.

Dla kogo: dla wszystkich, 50+
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Inne zajęcia z kategorii Specjalistyczne

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.