Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dla osób, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując, budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Siłownia Wrocław Korona - Fitness Academy.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	01 LipcaWtorek	02 LipcaŚroda	03 LipcaCzwartek	04 LipcaPiątek	05 LipcaSobota	06 LipcaNiedziela	07 LipcaPoniedziałek	08 LipcaWtorek	09 LipcaŚroda	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek
Korona ul. Krzywoustego 126 51-421 Wrocław Lokalizacja		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Zarezerwuj			09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Anna Filonenko Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Anna Filonenko Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja	19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Zarezerwuj	09:30 - 10:25Sebastian Mazurek Zarezerwuj 18:00 - 18:55Marta Gutowska Zarezerwuj			08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować 11:30 - 12:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować 11:30 - 12:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja	18:30 - 19:25Dawid Marczak Zarezerwuj	10:00 - 10:55Urszula Kszyszczuk Zarezerwuj 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Zarezerwuj		16:30 - 17:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dawid Marczak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja					10:00 - 10:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 50-424 Wrocław Lokalizacja		19:15 - 20:10Marcelina Bąkowska Zarezerwuj			08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marcelina Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja		20:15 - 21:10Julia Pławecka Zarezerwuj	19:15 - 20:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować		20:15 - 21:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 20:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować
Jupiter ul. Brzoskwiniowa 8A 50-539 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Zarezerwuj	17:00 - 17:55Aleksandra Krysiak Zarezerwuj	11:00 - 11:55Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Sobolewska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Krysiak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Sobolewska Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja	19:30 - 20:25Agata Rawicka Zarezerwuj		19:30 - 20:25Agata Nowaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Marta Grobelna Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Agata Nowaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Marta Grobelna Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja		10:00 - 10:55Monika Ambrożej Zarezerwuj					10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Plac Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja		10:00 - 10:55Bartosz Stachura Zarezerwuj		17:00 - 17:50Dorota Galińska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:50Dorota Galińska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować
Renoma ul. Świdnicka 40 50-024 Wrocław Lokalizacja			17:15 - 18:10Weronika Wieligda Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Agnieszka Wojnarowska-Błauciak Za wcześnie by zarezerwować					17:15 - 18:10Weronika Wieligda Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Agnieszka Wojnarowska-Błauciak Za wcześnie by zarezerwować
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja		19:00 - 19:55Sebastian Mazurek Zarezerwuj	09:00 - 09:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Karolina Szczepańska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Jacek Kaszuba Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Karolina Szczepańska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja		20:00 - 20:55Marta Grobelna Zarezerwuj							20:00 - 20:55Angelika Kucharek Za wcześnie by zarezerwować
Stare Miasto Plac Dominikański 3 50-159 Wrocław Lokalizacja				16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Agata Orlicz Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Agata Orlicz Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja		17:00 - 17:55Radosław Wąsik Zarezerwuj	10:00 - 10:55Lara Zdebska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Paulina Garstka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Radosław Wąsik Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Lara Zdebska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Paulina Garstka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja	08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Zarezerwuj 20:40 - 21:35Magdalena Kitłowska Zarezerwuj		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 20:40 - 21:35Magdalena Kitłowska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować