Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dla osób, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując, budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Siłownia Wrocław Marino - Fitness Academy .

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	26 LipcaSobota	27 LipcaNiedziela	28 LipcaPoniedziałek	29 LipcaWtorek	30 LipcaŚroda	31 LipcaCzwartek	01 SierpniaPiątek	02 SierpniaSobota	03 SierpniaNiedziela	04 SierpniaPoniedziałek	05 SierpniaWtorek	06 SierpniaŚroda	07 SierpniaCzwartek	08 SierpniaPiątek
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:25Marta Grobelna Termin rejestracji minął			19:30 - 20:25Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Marta Grobelna Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Agata Nowaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja	08:30 - 09:25Justyna Waszkiewicz Termin rejestracji minął	09:30 - 10:25Darek Majchrzak Zarezerwuj 11:30 - 12:25Darek Majchrzak Zarezerwuj		19:00 - 19:55Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować 11:30 - 12:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Termin rejestracji minął		09:30 - 10:25Marta Gutowska Zarezerwuj 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dawid Marczak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Ewa Kusy Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja	10:00 - 10:55Ewa Kusy Termin rejestracji minął		20:00 - 20:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 50-424 Wrocław Lokalizacja	08:30 - 09:25Barbara Werner Termin rejestracji minął 10:30 - 11:25Barbara Werner Termin rejestracji minął	09:00 - 09:55Iwona Mrozek Zarezerwuj			19:15 - 20:10Barbara Werner Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Barbara Werner Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Barbara Werner Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marcelina Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja			08:15 - 09:10Justyna Waszkiewicz Zarezerwuj		20:15 - 21:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 20:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:10Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		20:15 - 21:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 20:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować
Jupiter ul. Brzoskwiniowa 8A 50-539 Wrocław Lokalizacja		20:00 - 20:55Łukasz Sokołowski Zarezerwuj	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Krysiak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Krysiak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować
Korona ul. Krzywoustego 126 51-421 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Termin rejestracji minął		20:30 - 21:25Anna Filonenko Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Anna Filonenko Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja			10:00 - 10:55Beata Gadowska Zarezerwuj 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować			10:15 - 11:10Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Plac Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:50Agata Rawicka Termin rejestracji minął	11:00 - 11:50Bartosz Stachura Zarezerwuj	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:50Dorota Galińska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:50Dorota Galińska Za wcześnie by zarezerwować
Renoma ul. Świdnicka 40 50-024 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:25Joanna Teodorowicz Termin rejestracji minął					17:15 - 18:10Weronika Wieligda Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Agnieszka Wojnarowska-Błauciak Za wcześnie by zarezerwować					17:15 - 18:10Weronika Wieligda Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja		11:00 - 11:55Sebastian Mazurek Zarezerwuj	10:00 - 10:55Anna Grocholska Zarezerwuj		19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Sebastian Mazurek Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja					20:00 - 20:55Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować
Stare Miasto Plac Dominikański 3 50-159 Wrocław Lokalizacja			16:00 - 16:55Agata Orlicz Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Agata Orlicz Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja		09:00 - 09:55Ewa Kusy Zarezerwuj 11:00 - 11:55Ewa Kusy Zarezerwuj	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Maciej Smogóra Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Paulina Garstka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Radosław Wąsik Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Paulina Garstka Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja		17:30 - 18:25Bartosz Stachura Zarezerwuj		08:30 - 09:25Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować 20:40 - 21:35Magdalena Kitłowska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować 20:40 - 21:35Magdalena Kitłowska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować