Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dla osób, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując, budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Siłownia Wrocław Rogowska - Fitness Academy.

Dla kogo: Wzmocnij mięśnie pleców i popraw swoją postawę. Poczuj ulgę i swobodę ruchu.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	31 PaździernikaPiątek	01 ListopadaSobota	02 ListopadaNiedziela	03 ListopadaPoniedziałek	04 ListopadaWtorek	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	08 ListopadaSobota	09 ListopadaNiedziela	10 ListopadaPoniedziałek	11 ListopadaWtorek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja	10:00 - 10:50Anna Grocholska Zarezerwuj 18:00 - 18:55Anna Grocholska Zarezerwuj		11:00 - 11:55Paulina Skóra Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:50Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Paulina Skóra Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować
Awicenny ul. Awicenny 53 52-405 Wrocław Lokalizacja				16:30 - 17:25Anna Starba Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Magdalena Dolata Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 17:25Anna Starba Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Magdalena Dolata Za wcześnie by zarezerwować
Bema Plaza ul. Bolesława Prusa 1 50-265 Wrocław Lokalizacja	16:30 - 17:20Katarzyna Dobranowicz Zarezerwuj							16:30 - 17:20Katarzyna Dobranowicz Za wcześnie by zarezerwować
Białoskórnicza Rynek ul. Białoskórnicza 1 50-134 Rynek, Wrocław Lokalizacja	17:00 - 17:55Karolina Scott Zarezerwuj				18:00 - 18:55Kamila Kot Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Kamila Kot Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Karolina Scott Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Sylwia Olejnik Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Nicola Obłodecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Kamila Kot Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja			09:30 - 10:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja				09:30 - 10:25Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Ola Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Lara Zdebska Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Ola Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Ola Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Dawid Marczak Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja				19:00 - 19:55Anna Starba Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 11:55Magda Pustowar-Zioło Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Anna Starba Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 50-424 Wrocław Lokalizacja			09:00 - 09:55Paulina Garstka Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marcelina Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Karolina Scott Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Paulina Garstka Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marcelina Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja	09:15 - 10:10Łukasz Sokołowski Zarezerwuj			08:15 - 09:10Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		20:15 - 21:10Małgorzata Barszczewska Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 20:10Anna Starba Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:10Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		20:15 - 21:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	19:15 - 20:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować
Jupiter ul. Brzoskwiniowa 8A 50-539 Wrocław Lokalizacja			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Magdalena Kozioł Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Natalia Wojtuś Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Zawalska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Magdalena Kozioł Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Zawalska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować
Korona ul. Krzywoustego 126 51-421 Wrocław Lokalizacja		09:30 - 10:25Kamila Damyliszyn Zarezerwuj		20:30 - 21:25Anna Filonenko Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Anna Filonenko Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować
Kubatura ul. Oleska 102 45-231 Opole Lokalizacja						18:00 - 18:50Kamila Sroka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:50Julia Kalinowska Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:50Kamila Sroka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:50Julia Kalinowska Za wcześnie by zarezerwować
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja		10:30 - 11:25Ewa Kusy Zarezerwuj			19:30 - 20:25Agata Nowaczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Agata Nowaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Marta Grobelna Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Agata Nowaczyk Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Agata Nowaczyk Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja				10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Plac Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja			11:00 - 11:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:50Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować
Renoma ul. Świdnicka 40 50-024 Wrocław Lokalizacja		10:30 - 11:25Agnieszka Wojnarowska-Błauciak Zarezerwuj					17:15 - 18:10Weronika Wieligda Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Ola Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Agnieszka Wojnarowska-Błauciak Za wcześnie by zarezerwować					17:15 - 18:10Weronika Wieligda Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja						20:00 - 20:55Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować
Stare Miasto Plac Dominikański 3 50-159 Wrocław Lokalizacja	16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Zarezerwuj			16:00 - 16:55Agata Orlicz Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Agata Orlicz Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja	17:00 - 17:55Paulina Garstka Zarezerwuj		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Radosław Wąsik Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Paulina Garstka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Radosław Wąsik Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować 20:40 - 21:35Magdalena Kitłowska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Ewa Kusy Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować 20:40 - 21:35Magdalena Kitłowska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Ewa Kusy Za wcześnie by zarezerwować
Zgorzelec Plaza ul. Armii krajowej 52 59-900 Zgorzelec Lokalizacja				18:30 - 19:25Karolina Gałucka Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Karolina Gałucka Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Karolina Gałucka Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Karolina Gałucka Za wcześnie by zarezerwować