Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdroweSerce
  • #SportyZimowe

Wytrzymałościowe

Step

Jest to seria ćwiczeń z wykorzystaniem specjalnej platformy treningowej, czyli stepu. Urządzenie to pomaga podnieść efektywność treningu oraz zaangażować zróżnicowane grupy mięśniowe. Dodatkowo przyczynia się do poprawy funkcjonowania stawów. Zajęcia polegają na wykonywaniu określonych układów choreograficznych, co dodatnio wpływa też na pamięć. Trening przyczynia się też do poprawy wydolności oraz budowy silnego i wytrzymałego organizmu. Wzmacnia też serce oraz redukuje napięcie i stres.

Dla kogo
dla trenujących regularnie
Czas trwania
55 min
Intensywność
wysoka
Cel zajęć
Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty
płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, sprawność fizyczna

Inne zajęcia z kategorii Wytrzymałościowe

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.