Wzmacniające Sztangi

Trening trwający 55 minut ma na celu wzmocnienie wytrzymałości organizmu, budowę siły, a także poprawę wydolności. W czasie ćwiczeń uaktywniają się mięśnie całego ciała, dzięki czemu łatwo nadać sylwetce wymarzony wygląd. Zajęcia wpływają też korzystnie na ogólną sprawność oraz kondycję stawów. Są pomocne w odchudzaniu, ponieważ ich podstawę stanowi praca z obciążeniem, czyli tytułową sztangą. Mogą się nimi posiłkować osoby regularnie trenujące, jak i początkujący.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 - Styczeń 2026 Kluby Wrocław AwicennyWrocław Białoskórnicza RynekWrocław BielanyWrocław BorekWrocław DomarWrocław Family PointWrocław GagarinaWrocław JupiterWrocław KoronaWrocław MarinoWrocław MaślickaWrocław PasażWrocław RenomaWrocław RogowskaWrocław Sky TowerWrocław StrzegomskaWrocław Szybowcowa Zgorzelec PlazaWrocław

08:15Fitness Academy Wrocław Gagarina
55 min 2/40/31
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
08:15Fitness Academy Wrocław Gagarina
55 min 2/40/31
Ewa Kusy
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/421/30
Kamila Kot
Termin rejestracji minął
08:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Kamila Kot
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Siłownia Wrocław Borek
55 min 2/40/35
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Fitness Academy Wrocław Maślice
55 min 2/40/30
Katarzyna Kantek
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Fitness Academy Wrocław Maślice
55 min 2/40/30
Katarzyna Kantek
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/431/35
Sonia Jarczak
Zapisz się
09:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/45
Kamila Kot
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/35
Fitness Academy Team
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/45
Kamila Kot
Za wcześnie by zarezerwować
09:15Fitness Academy Wrocław Marino
55 min 2/40/30
Marta Grobelna
Za wcześnie by zarezerwować
09:15Fitness Academy Wrocław Marino
55 min 2/40/30
Marta Grobelna
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
55 min 2/435/35
Justyna Waszkiewicz
Termin rejestracji minął
09:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
55 min 2/40/35
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
55 min 2/40/35
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
55 min 2/40/35
Aneta Adamek
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
55 min 2/40/35
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/45
Matylda Jałowiec
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/45
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/45
Matylda Jałowiec
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/45
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Sławomira Wanecka
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Sławomira Wanecka
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Fitness Academy Wrocław Awicenny
60 min 2/40/30
Małgorzata Barszczewska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Fitness Academy Wrocław Awicenny
60 min 2/40/30
Małgorzata Barszczewska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Natalia Flak
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Natalia Flak
Za wcześnie by zarezerwować
11:15Fitness Academy Wrocław Jupiter
55 min 2/40/35
Fitness Academy Team
Za wcześnie by zarezerwować
11:15Fitness Academy Wrocław Jupiter
55 min 2/40/35
Fitness Academy Team
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Fitness Academy Wrocław Białoskórnicza
55 min 2/40/20
Karolina Scott
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Fitness Academy Wrocław Białoskórnicza
55 min 2/40/20
Kamila Kot
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Fitness Academy Wrocław Białoskórnicza
55 min 2/40/20
Karolina Scott
Za wcześnie by zarezerwować
16:45Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Bartosz Ślusarski
Za wcześnie by zarezerwować
16:45Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Bartosz Ślusarski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/430/30
Urszula Kszyszczuk
Zapisz się
17:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Matylda Jałowiec
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Urszula Kszyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Justyna Waszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Matylda Jałowiec
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Gagarina
60 min 2/40/30
Agnieszka Królikowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Gagarina
60 min 2/40/30
Beata Przybył
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/35
Natalia Flak
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
50 min 2/40/35
Natalia Flak
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Sylwia Stwora-Petela
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Magdalena Kitłowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:15Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/430/30
Lucyna Gruszyńska
Zapisz się
17:15Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Lucyna Gruszyńska
Za wcześnie by zarezerwować
17:15Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Lucyna Gruszyńska
Za wcześnie by zarezerwować
17:15Fitness Academy Wrocław Renoma
55 min 2/40/26
Bartosz Ślusarski
Za wcześnie by zarezerwować
17:15Fitness Academy Wrocław Renoma
55 min 2/40/26
Bartosz Ślusarski
Za wcześnie by zarezerwować
17:20Fitness Academy Wrocław Marino
55 min 2/40/30
Bartosz Ślusarski
Za wcześnie by zarezerwować
17:20Fitness Academy Wrocław Marino
55 min 2/40/30
Bartosz Ślusarski
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Fitness Academy Wrocław Awicenny
55 min 2/430/30
Justyna Kafel
Zapisz się
17:30Fitness Academy Wrocław Awicenny
55 min 2/40/30
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/435/35
Marta Gutowska
Zapisz się
17:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Marta Gutowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Domar
55 min 2/40/35
Maciej Smogóra
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Domar
55 min 2/40/35
Maciej Smogóra
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Jupiter
55 min 2/40/40
Wiolk X
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Jupiter
55 min 2/40/40
Wiolk X
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Rogowska
55 min 2/40/35
Matylda Jałowiec
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Rogowska
55 min 2/40/35
Matylda Jałowiec
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/435/35
Marcelina Łukasik
Zapisz się
18:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Sławomira Wanecka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Sky Tower
55 min 2/40/35
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Strzegomska
55 min 2/40/35
Radosław Wąsik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Fitness Academy Wrocław Strzegomska
55 min 2/40/35
Anna Półtorak
Za wcześnie by zarezerwować
18:15Fitness Academy Wrocław Family Point
55 min 2/40/30
Marcelina Bąkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:15Fitness Academy Wrocław Family Point
55 min 2/40/30
Joanna Karasewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:15Fitness Academy Wrocław Family Point
55 min 2/40/30
Marcelina Bąkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:15Fitness Academy Wrocław Gagarina
55 min 2/40/30
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
18:15Fitness Academy Wrocław Gagarina
55 min 2/40/30
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
18:15Fitness Academy Wrocław Renoma
55 min 2/40/26
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
18:15Fitness Academy Wrocław Renoma
55 min 2/40/26
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
18:20Fitness Academy Wrocław Marino
55 min 2/430/30
Aleksandra Trzynoga-Bryjak
Zapisz się
18:20Fitness Academy Wrocław Marino
55 min 2/40/30
Kamila Damyliszyn
Za wcześnie by zarezerwować
18:20Fitness Academy Wrocław Marino
55 min 2/40/30
Aleksandra Trzynoga-Bryjak
Za wcześnie by zarezerwować
18:20Fitness Academy Wrocław Marino
55 min 2/40/30
Agata Nowaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Wrocław Awicenny
60 min 2/40/30
Małgorzata Barszczewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Wrocław Awicenny
60 min 2/40/30
Małgorzata Barszczewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Siłownia Wrocław Borek
55 min 2/40/30
Barbara Miłaszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Siłownia Wrocław Borek
55 min 2/40/30
Barbara Miłaszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Elżbieta Filipek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Aneta Adamek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Sonia Jarczak
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Elżbieta Filipek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Aneta Adamek
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Sonia Jarczak
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Zgorzelec
55 min 2/410/18
Klaudia Januszkiewicz
Zapisz się
18:30Fitness Academy Zgorzelec
55 min 2/40/18
Klaudia Januszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Fitness Academy Zgorzelec
55 min 2/40/18
Klaudia Januszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Fitness Academy Wrocław Domar
55 min 2/40/35
Łukasz Liszkowski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Fitness Academy Wrocław Domar
55 min 2/40/35
Maciej Smogóra
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
60 min 2/442/45
Przemysław Polakowski
Zapisz się
19:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
60 min 2/40/45
Przemysław Polakowski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
60 min 2/40/45
Przemysław Polakowski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Fitness Academy Wrocław Rogowska
55 min 2/40/35
Matylda Jałowiec
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Fitness Academy Wrocław Rogowska
55 min 2/40/35
Agnieszka Królikowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Fitness Academy Wrocław Rogowska
55 min 2/40/35
Matylda Jałowiec
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Fitness Academy Wrocław Maślice
55 min 2/430/30
Maciej Smogóra
Zapisz się
19:15Fitness Academy Wrocław Maślice
55 min 2/40/30
Katarzyna Kantek
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Fitness Academy Wrocław Maślice
55 min 2/40/30
Paulina Skóra
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Fitness Academy Wrocław Maślice
55 min 2/40/30
Katarzyna Kantek
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Fitness Academy Wrocław Renoma
55 min 2/426/26
Angelika Kucharek
Zapisz się
19:15Fitness Academy Wrocław Renoma
55 min 2/40/26
Angelika Kucharek
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Fitness Academy Wrocław Renoma
55 min 2/40/26
Angelika Kucharek
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Fitness Academy Wrocław Renoma
55 min 2/40/26
Angelika Kucharek
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Siłownia Wrocław Borek
50 min 2/40/30
Barbara Miłaszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Siłownia Wrocław Borek
50 min 2/40/30
Barbara Miłaszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Maja Litwin
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Anna Półtorak
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Fitness Academy Wrocław Korona
55 min 2/40/30
Anna Więcek
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Fitness Academy Wrocław Szybowcowa
60 min 2/40/35
Fitness Academy Team
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Fitness Academy Wrocław Bielany
55 min 2/40/30
Justyna Kafel
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Fitness Academy Wrocław Jupiter
55 min 2/40/40
Magda Pustowar-Zioło
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Fitness Academy Wrocław Jupiter
55 min 2/40/40
Angelika Kucharek
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Fitness Academy Wrocław Jupiter
55 min 2/40/40
Łukasz Sokołowski
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
60 min 2/40/45
Przemysław Polakowski
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Fitness Acadamy Pasaż Grunwaldzki
60 min 2/40/45
Przemysław Polakowski
Za wcześnie by zarezerwować