Sztangi

Trening trwający 50 minut ma na celu wzmocnienie wytrzymałości organizmu, budowę siły, a także poprawę wydolności. W czasie ćwiczeń uaktywniają się mięśnie całego ciała, dzięki czemu łatwo nadać sylwetce wymarzony wygląd. Zajęcia wpływają też korzystnie na ogólną sprawność oraz kondycję stawów. Są pomocne jeśli chodzi o odchudzanie, ponieważ ich podstawę stanowi praca z obciążeniem, czyli tytułową sztangą. Mogą się nimi posiłkować osoby regularnie trenujące, jak i początkujący.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	29 StyczniaSobota	30 StyczniaNiedziela	31 StyczniaPoniedziałek	01 LutegoWtorek	02 LutegoŚroda	03 LutegoCzwartek	04 LutegoPiątek	05 LutegoSobota	06 LutegoNiedziela	07 LutegoPoniedziałek	08 LutegoWtorek	09 LutegoŚroda	10 LutegoCzwartek	11 LutegoPiątek
Arkady ul. Powstańców Śląskich 2-4 53-333 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:15Bartosz Ślusarski Zarezerwuj	17:30 - 18:15Bartosz Ślusarski Zarezerwuj	19:30 - 20:15Magdalena Kitłowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Sonia Jarczak Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Bartosz Ślusarski Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Bartosz Ślusarski Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Bartosz Ślusarski Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Magdalena Kitłowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Sonia Jarczak Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Bartosz Ślusarski Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja	09:30 - 10:15Justyna Niedzielska Zarezerwuj		18:00 - 18:45Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja			19:30 - 20:15Dorota Zagrobelna Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:15Dorota Zagrobelna Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:15Dorota Zagrobelna Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:15Dorota Zagrobelna Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Zarezerwuj		18:30 - 19:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Maria Kuźnik Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Sylwia Stwora-Petela Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Maria Kuźnik Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Sylwia Stwora-Petela Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 52-015 Wrocław Lokalizacja	11:30 - 12:15Kamila Damyliszyn Zarezerwuj			10:30 - 11:15Joanna Karasewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Joanna Karasewicz Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:00Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować	11:30 - 12:15Katarzyna Zagańczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:15Joanna Karasewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Joanna Karasewicz Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:00Joanna Karasewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja	10:15 - 11:00Natalia Flak Zarezerwuj	17:15 - 18:00Justyna Kafel Zarezerwuj	18:15 - 19:00Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować		17:15 - 18:00Agnieszka Królikowska Za wcześnie by zarezerwować		08:15 - 09:00Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:00Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Anna Polewczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:00Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:00Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować		17:15 - 18:00Agnieszka Królikowska Za wcześnie by zarezerwować		08:15 - 09:00Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:00Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować
Jupiter ul. Żegiestowska 11 50-542 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:45Agnieszka Kowalczyk Zarezerwuj		20:00 - 20:45Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować	21:30 - 22:15Bartosz Idzkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Katarzyna Zagańczyk Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:45Agnieszka Kowalczyk Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować	21:30 - 22:15Bartosz Idzkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:45Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Katarzyna Zagańczyk Za wcześnie by zarezerwować
Korona ul. Krzywoustego 126 51-421 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:15Daniel Gawędzki Zarezerwuj	10:30 - 11:15Agnieszka Królikowska Zarezerwuj	08:30 - 09:15Kamila Damyliszyn Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:15Daniela Glatz Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Angelika Rubin Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Angelika Rubin Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:15Daniela Glatz Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Marzena Bochenkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Angelika Rubin Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Lucyna Gruszyńska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Daniel Gawędzki Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Agnieszka Królikowska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Kamila Damyliszyn Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:15Daniela Glatz Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Angelika Rubin Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Angelika Rubin Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:15Daniela Glatz Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Marzena Bochenkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Angelika Rubin Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Lucyna Gruszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:45Agnieszka Królikowska Zarezerwuj			18:00 - 18:45Aleksandra Trzynoga Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Patrycja Proskura Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:45Agnieszka Królikowska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Aleksandra Trzynoga Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Patrycja Proskura Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja	09:00 - 09:45Katarzyna Kantek Zarezerwuj			18:15 - 19:00Katarzyna Kantek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:00Katarzyna Kantek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Katarzyna Kantek Za wcześnie by zarezerwować			18:15 - 19:00Katarzyna Kantek Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:00Katarzyna Kantek Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Pl. Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja	10:00 - 10:45Natalia Marciniszyn Zarezerwuj	10:00 - 10:45Angelika Witkowska Zarezerwuj	09:00 - 09:45Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Aleksandra Trzynoga Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Aleksandra Trzynoga Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Łukasz Kozak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Przemysław Polakowski Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Przemysław Polakowski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Aleksandra Trzynoga Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Przemysław Polakowski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Łukasz Kozak Za wcześnie by zarezerwować
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja			18:00 - 18:45Matylda Jałowiec-Wańkowicz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Agnieszka Królikowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Matylda Jałowiec-Wańkowicz Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Matylda Jałowiec-Wańkowicz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Agnieszka Królikowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Agnieszka Królikowska Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja	10:00 - 10:45Sławomira Wanecka Zarezerwuj	11:00 - 11:45Klaudia Grzesiak Zarezerwuj	17:00 - 17:45Marta Kaniuka Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Natalia Flak Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Marta Kaniuka Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Klaudia Grzesiak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Marta Kaniuka Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Justyna Kafel Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Marta Kaniuka Za wcześnie by zarezerwować
Stare Miasto Pl. Dominikański 3 50-159 Wrocław Lokalizacja		17:00 - 17:45Marta Gutowska Zarezerwuj		17:00 - 17:45Anna Lekosz Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Anna Lekosz Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Anna Lekosz Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Anna Lekosz Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja					17:00 - 17:45Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:45Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Bartosz Stachura Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:15Sonia Jarczak Zarezerwuj 17:30 - 18:15Marta Gutowska Zarezerwuj		18:30 - 19:15Magdalena Bilut Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Elżbieta Kostyra Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Elżbieta Kostyra Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Sonia Jarczak Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Magdalena Bilut Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Elżbieta Kostyra Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Elżbieta Kostyra Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować