Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dedykowanych osobom, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobiegnięcie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	30 ListopadaCzwartek	01 GrudniaPiątek	02 GrudniaSobota	03 GrudniaNiedziela	04 GrudniaPoniedziałek	05 GrudniaWtorek	06 GrudniaŚroda	07 GrudniaCzwartek	08 GrudniaPiątek	09 GrudniaSobota	10 GrudniaNiedziela	11 GrudniaPoniedziałek	12 GrudniaWtorek	13 GrudniaŚroda
Arkady ul. Powstańców Śląskich 2-4 53-333 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:25Justyna Niedzielska Termin rejestracji minął			10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja			08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Zarezerwuj	09:30 - 10:20Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować 11:30 - 12:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:20Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować 11:30 - 12:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:25Aleksandra Krysiak Termin rejestracji minął	16:30 - 17:25Joanna Teodorowicz Zarezerwuj	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Zarezerwuj		09:30 - 10:25Marta Mackiewicz Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Barbara Miłaszewicz Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Marta Sobolewska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marta Mackiewicz Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dawid Gaweł Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja			09:30 - 10:25Dżena Jabłońska Zarezerwuj		19:30 - 20:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 52-015 Wrocław Lokalizacja			08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Zarezerwuj 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Zarezerwuj	09:00 - 09:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja	19:15 - 20:10Julia Pławecka Brak miejsc	09:15 - 10:10Justyna Niedzielska Zarezerwuj 17:15 - 18:10Katarzyna Kłosowska Zarezerwuj			08:15 - 09:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Julia Pławecka Za wcześnie by zarezerwować	09:15 - 10:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 17:15 - 18:10Katarzyna Kłosowska Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować
Jupiter Brzoskwiniowa 8A 50-539 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Termin rejestracji minął 18:00 - 18:55Dorota Stasiak Brak miejsc			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Krysiak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Eliza Prendecka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Aleksandra Krysiak Za wcześnie by zarezerwować
Korona ul. Krzywoustego 126 51-421 Wrocław Lokalizacja			09:30 - 10:25Kamila Damyliszyn Zarezerwuj		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Daniela Glatz Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Daniela Glatz Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja				10:00 - 10:55Patrycja Proskura Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Patrycja Proskura Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja					10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Pl. Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja		17:00 - 17:50Dorota Galińska Zarezerwuj	11:00 - 11:50Marzena Bochenkiewicz Zarezerwuj	11:00 - 11:50Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:50Marta Kowalczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:50Dorota Galińska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Marzena Bochenkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:50Marta Kowalczyk Za wcześnie by zarezerwować
Renoma Świdnicka 40 50-024 Wrocław Lokalizacja	17:15 - 18:10Weronika Wieligda Zarezerwuj		10:30 - 11:25Agnieszka Wojnarowska-Błauciak Zarezerwuj					17:15 - 18:10Weronika Wieligda Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Agnieszka Wojnarowska-Błauciak Za wcześnie by zarezerwować
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja	10:00 - 10:55Darek Majchrzak Termin rejestracji minął	12:00 - 12:55Darek Majchrzak Zarezerwuj 18:00 - 18:55Anna Grocholska Zarezerwuj			10:00 - 10:55Jacek Kaszuba Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jacek Kaszuba Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja		18:00 - 18:55Joanna Teodorowicz Zarezerwuj					20:00 - 20:55Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Sławomira Wanecka Za wcześnie by zarezerwować
Stare Miasto Pl. Dominikański 3 50-159 Wrocław Lokalizacja		16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Zarezerwuj			16:00 - 16:55Agata Jędrzejczyk Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Natalia Wojtuś Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Agata Jędrzejczyk Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja	10:00 - 10:55Anna Grocholska Termin rejestracji minął	18:00 - 18:55Volha Nikalayenka Zarezerwuj		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Volha Nikalayenka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja	08:30 - 09:25Aneta Adamek Termin rejestracji minął 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Zarezerwuj			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Kamila Damyliszyn Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Kamila Damyliszyn Za wcześnie by zarezerwować