Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dedykowanych osobom, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobiegnięcie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Dla kogo: dla wszystkich,dla kobiet w ciąży dla seniorów dla rozpoczynających treningi, 50+
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	02 LipcaSobota	03 LipcaNiedziela	04 LipcaPoniedziałek	05 LipcaWtorek	06 LipcaŚroda	07 LipcaCzwartek	08 LipcaPiątek	09 LipcaSobota	10 LipcaNiedziela	11 LipcaPoniedziałek	12 LipcaWtorek	13 LipcaŚroda	14 LipcaCzwartek	15 LipcaPiątek
Arkady ul. Powstańców Śląskich 2-4 53-333 Wrocław Lokalizacja		10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Zarezerwuj	20:30 - 21:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja	08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Zarezerwuj	10:30 - 11:25Dariusz Majchrzak Zarezerwuj		10:00 - 10:55Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Dariusz Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:25Agata Dziedzic Zarezerwuj		09:30 - 10:25Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Barbara Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Barbara Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:25Wioletta "Dżena" Jabłońska Zarezerwuj		19:30 - 20:25Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Kuźnik Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Sylwia Stwora-Petela Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Kuźnik Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Sylwia Stwora-Petela Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 52-015 Wrocław Lokalizacja	08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Zarezerwuj 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Brak miejsc	09:30 - 10:25Iwona Mrozek Zarezerwuj			19:15 - 20:10Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja	10:15 - 11:10Anna Grocholska Zarezerwuj		08:15 - 09:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Katarzyna Kłosowska Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Paulina Skóra Za wcześnie by zarezerwować		10:15 - 11:10Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		08:15 - 09:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Katarzyna Kłosowska Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Paulina Skóra Za wcześnie by zarezerwować
Jupiter ul. Żegiestowska 11 50-542 Wrocław Lokalizacja		20:00 - 20:55Dorota Stasiak Zarezerwuj	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja		10:00 - 10:55Patrycja Proskura Zarezerwuj							10:00 - 10:55Patrycja Proskura Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:55Barbara Kwiatkowska Zarezerwuj		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Barbara Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Pl. Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:50Patrycja Kalska Zarezerwuj	11:00 - 11:50Patrycja Kalska Zarezerwuj	18:00 - 18:50Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:50Olga Grajcar Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Klaudia Grzesiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Magda Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:50Olga Grajcar Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Klaudia Grzesiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Magda Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja			10:00 - 10:55Jacek Kaszuba Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dariusz Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jacek Kaszuba Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Dariusz Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja					20:00 - 20:55Ala Jaracz Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Ala Jaracz Za wcześnie by zarezerwować
Stare Miasto Pl. Dominikański 3 50-159 Wrocław Lokalizacja				09:00 - 09:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja		09:00 - 09:55Anna Grocholska Zarezerwuj 11:00 - 11:55Anna Grocholska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Natalia Flak Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Natalia Flak Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja		17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Zarezerwuj		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Elżbieta Kostyra Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Elżbieta Kostyra Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować