Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dedykowanych osobom, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobiegnięcie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	10 SierpniaŚroda	11 SierpniaCzwartek	12 SierpniaPiątek	13 SierpniaSobota	14 SierpniaNiedziela	15 SierpniaPoniedziałek	16 SierpniaWtorek	17 SierpniaŚroda	18 SierpniaCzwartek	19 SierpniaPiątek	20 SierpniaSobota	21 SierpniaNiedziela	22 SierpniaPoniedziałek	23 SierpniaWtorek
Arkady ul. Powstańców Śląskich 2-4 53-333 Wrocław Lokalizacja		10:30 - 11:25Justyna Niedzielska Zarezerwuj			10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja	18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Zarezerwuj			08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Agata Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:25Barbara Kwiatkowska Termin rejestracji minął 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Zarezerwuj		09:30 - 10:25Dżena Jabłońska Zarezerwuj	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Barbara Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Barbara Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Agata Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Barbara Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja	19:30 - 20:25Barbara Kwiatkowska Zarezerwuj		19:30 - 20:25Sylwia Stwora - Petela Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Maria Kuźnik Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Sylwia Stwora - Petela Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 52-015 Wrocław Lokalizacja	19:15 - 20:10Katarzyna Fidor Brak miejsc			08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Marta Sienkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować 10:30 - 11:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja		19:15 - 20:10Paulina Skóra Zarezerwuj		10:15 - 11:10Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować					19:15 - 20:10Paulina Skóra Za wcześnie by zarezerwować		10:15 - 11:10Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować		08:15 - 09:10Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja					10:00 - 10:55Patrycja Proskura Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Patrycja Proskura Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja	10:00 - 10:55Beata Gadowska Zarezerwuj			11:00 - 11:55Barbara Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Barbara Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Pl. Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja	18:00 - 18:50Klaudia Grzesiak Zarezerwuj	18:00 - 18:50Monika Kopińska Zarezerwuj	17:00 - 17:50Magda Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Natalia Marciniszyn Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:50Olga Grajcar Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Klaudia Grzesiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Monika Kopińska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:50Magda Zakrzewska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:50Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:50Marcela Bąkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:50Olga Grajcar Za wcześnie by zarezerwować
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja	19:00 - 19:55Dżena Jabłońska Zarezerwuj	10:00 - 10:55Darek Majchrzak Zarezerwuj	18:00 - 18:55Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jacek Kaszuba Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Darek Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Jacek Kaszuba Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja	20:00 - 20:55Ala Jaracz Zarezerwuj							20:00 - 20:55Ala Jaracz Za wcześnie by zarezerwować
Stare Miasto Pl. Dominikański 3 50-159 Wrocław Lokalizacja		09:00 - 09:55Marta Gutowska Zarezerwuj					09:00 - 09:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja		10:00 - 10:55Katarzyna Kłosowska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Łukasz Sokołowski Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Katarzyna Kłosowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Oleksandra Sorokina Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja		08:30 - 09:25Aneta Adamek Zarezerwuj 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Zarezerwuj			17:30 - 18:25Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Sylwia Stwora - Petela Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Dżena Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Sylwia Stwora - Petela Za wcześnie by zarezerwować