Zdrowy Kręgosłup

Seria ćwiczeń dedykowanych osobom, które chcą zadbać o stan swojego kręgosłupa, zredukować dolegliwości bólowe w jego obrębie oraz nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. Trening ma na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zapobiegnięcie zmianom zwyrodnieniowym. Zajęcia pomagają też wzmocnić mięśnie grzbietu oraz powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, a my sprawniejsi. Regularnie trenując budujemy i wzmacniamy również swoją wytrzymałość.

Dla kogo: dla wszystkich,dla kobiet w ciąży dla seniorów dla rozpoczynających treningi, 50+
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	29 StyczniaSobota	30 StyczniaNiedziela	31 StyczniaPoniedziałek	01 LutegoWtorek	02 LutegoŚroda	03 LutegoCzwartek	04 LutegoPiątek	05 LutegoSobota	06 LutegoNiedziela	07 LutegoPoniedziałek	08 LutegoWtorek	09 LutegoŚroda	10 LutegoCzwartek	11 LutegoPiątek
Arkady ul. Powstańców Śląskich 2-4 53-333 Wrocław Lokalizacja		10:30 - 11:15Katarzyna Fidor Zarezerwuj	20:30 - 21:15Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Marta Mackiewicz Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:15Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:15Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Marta Mackiewicz Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Czekoladowa 5-22 55-040 Bielany Wrocławskie Lokalizacja	08:30 - 09:15Justyna Niedzielska Termin rejestracji minął	10:30 - 11:15Dariusz Majchrzak Zarezerwuj	10:00 - 10:45Łukasz Sokołowski Zarezerwuj	19:00 - 19:45Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:15Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Dariusz Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Urszula Kszyszczuk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować
Borek ul. Gen. J. Hallera 52 50-984 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:15Bartosz Stachura Termin rejestracji minął		17:30 - 18:15Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Agata Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:15Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Agata Dziedzic Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Angelika Witkowska Za wcześnie by zarezerwować
Domar ul. Braniborska 14 53-680 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Termin rejestracji minął		19:30 - 20:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Maria Kuźnik Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Sylwia Stwora-Petela Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Wioletta "Dżena" Jabłońska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Maria Kuźnik Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Sylwia Stwora-Petela Za wcześnie by zarezerwować
Family Point ul. Krakowska 53 52-015 Wrocław Lokalizacja	10:30 - 11:15Katarzyna Fidor Brak miejsc				19:15 - 20:00Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:15Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować				19:15 - 20:00Katarzyna Fidor Za wcześnie by zarezerwować
Gagarina ul. Gagarina 27 54-620 Wrocław Lokalizacja			08:15 - 09:00Justyna Niedzielska Zarezerwuj	17:15 - 18:00Magdalena Kordecka Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:00Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować				08:15 - 09:00Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:00Katarzyna Kłosowska Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:00Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Jupiter ul. Żegiestowska 11 50-542 Wrocław Lokalizacja		20:00 - 20:45Dorota Stasiak Zarezerwuj	09:00 - 09:45Natalia Flak Zarezerwuj 20:00 - 20:45Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Michał Kaźmierczak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:45Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Natalia Flak Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Iwona Mrozek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Dorota Stasiak Za wcześnie by zarezerwować
Korona ul. Krzywoustego 126 51-421 Wrocław Lokalizacja	09:30 - 10:15Agnieszka Jabłonowska Termin rejestracji minął		09:30 - 10:15Agnieszka Jabłonowska Zarezerwuj		09:30 - 10:15Angelika Rubin Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:15Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Agnieszka Jabłonowska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:15Angelika Rubin Za wcześnie by zarezerwować
Marino ul. Paprotna 7 51-117 Wrocław Lokalizacja		10:00 - 10:45Patrycja Proskura Brak miejsc							10:00 - 10:45Patrycja Proskura Za wcześnie by zarezerwować
Maślicka ul. Maślicka 216 54-104 Wrocław Lokalizacja			10:00 - 10:45Beata Gadowska Zarezerwuj 20:15 - 21:00Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:45Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:00Paulina Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Beata Gadowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Pl. Grunwaldzki 22 50-363 Wrocław Lokalizacja	11:00 - 11:45Natalia Marciniszyn Termin rejestracji minął	11:00 - 11:45Angelika Witkowska Zarezerwuj	10:00 - 10:45Patrycja Kalska Zarezerwuj 18:00 - 18:45Małgorzata Świątkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Olga Grajcar Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Klaudia Grzesiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Małgorzata Świątkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Patrycja Kalska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Małgorzata Świątkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Olga Grajcar Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:45Klaudia Grzesiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Monika Kopińska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Agata Rawicka Za wcześnie by zarezerwować
Rogowska ul. Rogowska 52 A 54-440 Wrocław Lokalizacja			10:00 - 10:45Jacek Kaszuba Zarezerwuj	09:00 - 09:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Dariusz Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Jacek Kaszuba Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Dariusz Majchrzak Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować
Sky Tower ul. Powstańców Śląskich 95 53-332 Wrocław Lokalizacja					20:00 - 20:45Ala Jaracz Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:45Ala Jaracz Za wcześnie by zarezerwować
Strzegomska ul. Strzegomska 210-212 54-432 Wrocław Lokalizacja		09:00 - 09:45Anna Grocholska Zarezerwuj 11:00 - 11:45Anna Grocholska Zarezerwuj 12:00 - 12:45Anna Grocholska Zarezerwuj	10:00 - 10:45Marta Gutowska Zarezerwuj 18:00 - 18:45Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Natalia Flak Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 11:00 - 11:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować 12:00 - 12:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Marta Gutowska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Magdalena Słobodzian Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Anna Grocholska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Natalia Flak Za wcześnie by zarezerwować
Szybowcowa ul. Szybowcowa 31 54-130 Wrocław Lokalizacja		17:30 - 18:15Agnieszka Sawicka Zarezerwuj		08:30 - 09:15Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:15Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Agnieszka Sawicka Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:15Justyna Niedzielska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:15Aneta Adamek Za wcześnie by zarezerwować