Aeroboks

Jest to seria ćwiczeń mająca ma celu poprawę zakresu ruchomości stawów, precyzji wykonywanych ruchów oraz wsparcie układu wydolnościowego. Na trening składają się serie kopnięć, ciosów oraz określonych pozycji zapożyczonych z boksu. Aeroboks dedykowany jest kobietom, dlatego pojawiają się w nim też często elementy samoobrony. W czasie ćwiczeń najmocniej pracują mięśnie ramion, plecy i nogi. Angażowane są również dość mocno mięśnie pleców i bicepsów. Treningowi towarzyszy rytmiczna muzyka.

Zapraszamy na zajęcia Aeroboks w klubie Fitness Academy - Wrocław Jupiter.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska,sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć

Inne zajęcia z kategorii Metaboliczne

HIIT
Tabata
Fat Killer