ABT

To ćwiczenia mające na celu wzmocnienie i ukształtowanie najtrudniejszych partii ciała, czyli brzucha, ud, pośladków. Trening polega na uelastycznieniu i wzmocnieniu mięśni oraz nadaniu im wymarzonego kształtu. Efekt końcowy treningu to płaski brzuch, jędrne uda i mocne pośladki. Poprawie ulegają też siła, wydolność i wytrzymałość organizmu. W treningu nie wykorzystujemy żadnych akcesoriów, ćwiczenia wykonywane są z użyciem ciężaru własnego ciała, w rytm energicznej muzyki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Grocholska
Z wykształcenia mgr fizjoterapii z dyplomem AWF we Wrocławiu, a z zamiłowania i pasji – instruktorka fitness z ponad 20-letnim doświadczeniem. Obecnie prowadzi zajęcia wzmacniające (ABT, TBC, trening obwodowy) i prozdrowotne (Zdrowy kręgosłup, Stretching), a od 2018 roku także aqua fitness. Uczestniczka wielu szkoleń, warsztatów i konwencji fitness. Najbardziej ceni te, w których specjalizuje się na co dzień, jak Zdrowy kręgosłup (J. Malińska) czy Fit Ball (K. Popławska). Aktywność fizyczna to nie tylko jej praca, ale jednocześnie ogromna pasja, sposób na życie i możliwość realizacji siebie. Uważa, że najważniejsze w zajęciach i treningach jest bezpieczeństwo ćwiczeń, a przy tym uśmiech i dobra zabawa.
Data: Piątek, 26.04.2024
Klub: Rogowska
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Studio Fitness I
Uczestnicy