Aqua Adaptacja

Trening ogólnorozwojowy, nastawiony na oswajanie się z wodą i ćwiczeniami w basenie. W łagodny sposób przyzwyczaja do wysiłku całe ciało (mięśnie, kości, stawy, układ sercowo-naczyniowy). Odbywa się na niewielkiej głębokości – od 40 do 100 cm – dlatego jest w szczególności polecany osobom, które nie potrafią pływać i chcą pewniej poczuć się w wodzie. Ćwiczenia o niskiej intensywności są adresowane również do osób w starszym wieku, kobiet w ciąży (po uzgodnieniu z lekarzem) oraz po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Grocholska
Z wykształcenia mgr fizjoterapii z dyplomem AWF we Wrocławiu, a z zamiłowania i pasji – instruktorka fitness z ponad 20-letnim doświadczeniem. Obecnie prowadzi zajęcia wzmacniające (ABT, TBC, trening obwodowy) i prozdrowotne (Zdrowy kręgosłup, Stretching), a od 2018 roku także aqua fitness. Uczestniczka wielu szkoleń, warsztatów i konwencji fitness. Najbardziej ceni te, w których specjalizuje się na co dzień, jak Zdrowy kręgosłup (J. Malińska) czy Fit Ball (K. Popławska). Aktywność fizyczna to nie tylko jej praca, ale jednocześnie ogromna pasja, sposób na życie i możliwość realizacji siebie. Uważa, że najważniejsze w zajęciach i treningach jest bezpieczeństwo ćwiczeń, a przy tym uśmiech i dobra zabawa.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Rogowska
Godzina: 08:00 - 08:45
Intensywność: niska
Sala: Basen Mały
Uczestnicy