Trening Cross (Zaawansowany)

Popularny trening o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób zaawansowanych i oswojonych z wysiłkiem fizycznym, które chcą doskonalić swoją technikę i zwiększyć intensywność ćwiczeń. Głównym celem zajęć jest wszechstronne wzmocnienie i usprawnienie ciała, zwiększenie siły i motoryki, wymodelowanie sylwetki oraz utrzymanie wysokiego poziomu sprawności. Regularnie wykonywany trening zwiększa również pewność siebie i odporność psychiczną. Zajęcia pod okiem wykwalifikowanego trenera składają się z różnorodnych ćwiczeń z masą własnego ciała oraz odpowiednio dobranym obciążeniem i akcesoriami.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Damian Trepka
Certyfikowany trener personalny i instruktor fitness. Specjalizuje się w różnorodnych treningach, m.in. przekrojowych (crossfit), ciężarowych (dwubój olimpijski, elementy trójboju), funkcjonalnych i obiegowych, a także mobility, strechingu, kettlebells, tabacie i TRX. W przeszłości uprawiał wiele dyscyplin sportowych: od pływania, przez capoeirę i muy thai, po trójbój i dwubój (w przypadku 2 ostatnich startując w zawodach). Obecnie jest nadal czynnym zawodnikiem dwuboju olimpijskiego i bierze udział w zawodach federacji PZPC, DZPC i Polmasters. Ma dużą łatwość w nawiązywaniu kontaktów, dzięki czemu ludzie swobodnie czują się na jego zajęciach, szybko odnajdują się w grupie i nawiązują bliższe relacje. Przekłada się na to bezpośrednio na poziom motywacji, jakość i efekty treningowe.
Data: Czwartek, 25.04.2024
Klub: Sky Tower
Godzina: 20:30 - 21:15
Intensywność: wysoka
Sala: Strefa Funkcjonalna
Uczestnicy