Aqua Adaptacja

Trening ogólnorozwojowy, nastawiony na oswajanie się z wodą i ćwiczeniami w basenie. W łagodny sposób przyzwyczaja do wysiłku całe ciało (mięśnie, kości, stawy, układ sercowo-naczyniowy). Odbywa się na niewielkiej głębokości – od 40 do 100 cm – dlatego jest w szczególności polecany osobom, które nie potrafią pływać i chcą pewniej poczuć się w wodzie. Ćwiczenia o niskiej intensywności są adresowane również do osób w starszym wieku, kobiet w ciąży (po uzgodnieniu z lekarzem) oraz po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Kłosowska
Mam na imię Kasia. Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, instruktorką aqua fitness, fitness a także certyfikowaną trenerką personalną. Ukończyłam wiele szkoleń i warsztatów z zakresu fitnessu m.in. stretching, zdrowy kręgosłup, fit ball, trening kobiet w ciąży i po porodzie, czy black roll workout. Z Fitness Academy związana jestem od 2016 r. i to tu każdego dnia pomagam klientom w dążeniu do poprawy ich sprawności, a tym samym jakości ich życia. Mam szczęście łączyć życie zawodowe z pasją, dlatego w każdy trening wkładam pełne zaangażowanie. Jeśli więc masz motywację do tego, aby zrzucić zbędne kilogramy, wzmocnić mięśnie, ujędrnić ciało, poprawić wydolność, pozbyć się bólu kręgosłupa, zadbać o zdrowie i sprawność fizyczną, a także pozostać aktywną w ciąży lub wrócić do formy po porodzie, to zapraszam Cię na treningi ze mną.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Strzegomska
Godzina: 07:00 - 07:45
Intensywność: niska
Sala: Basen Mały
Uczestnicy