Redukcja tkanki tłuszczowej

Plan pomoże efektywnie zmniejszać ilość zbędnej tkanki tłuszczowej, co wpływa na poprawę sylwetki i zdrowia ogólnego. Zawarte w nim ćwiczenia zwiększają spalanie kalorii, rozwijają siłę mięśniową oraz ułatwiają utrzymanie zdrowej masy ciała.

Siła

Plan pomoże rozwijać siłę mięśniową, moc oraz wydolność. Zawarte w nim ćwiczenia nastawione są na poprawę siły ogólnej, budowę masy mięśniowej oraz poprawę wydolności siłowej.

Zdrowie codzienne

Plan pomoże poprawić sprawność oraz siłę poprzez regularną aktywność fizyczną. Zawarte w nim ćwiczenia nastawione są na poprawę kondycji fizycznej, wzmocnienie układu odpornościowego oraz redukcję stresu.

Sport

Plan pomaga osobom uprawiającym różne dyscypliny sportowe uzupełnić trening o niezbędne elementy siłowe oraz wydolnościowe. Zawarte w nim ćwiczenia nastawione są na poprawę koordynacji, zwiększenie wydolności oraz minimalizowanie ryzyka kontuzji.

Początkujący

Poziom wprowadzający osoby poczatkujące do uprawiania różnych rodzajów aktywności fizycznej oraz zaawansowanych etapów treningu.

Okazjonalny

Poziom dla osób posiadających już doświadczenie treningowe oparty na zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeniach wyzwalających potencjał i wzmacniających fundamenty zdrowego stylu życia.

Zaawansowany

Poziom przeznaczony dla osób o dużym doświadczeniu, wiedzy treningowej oraz świadomości swojego ciała, w tym własnego potencjału oraz ograniczeń.

1-2

3-4

5-6